¿Cómo se debe  Prevenir y Evitar la Celulitis?

Toda  enfermedad no nos avisa cuando aparece en nuestro cuerpo o la piel, cualquier síntoma o lesión en la epidermis debemos de tomarle  la atención  e importancia necesaria, la celulitis es uno de los principales  problemas más grande que ataca la belleza de la mujer y  afecta rotundamente, el cual debemos prevenir y evitar,  hoy más que nunca pensemos cómo eliminar la celulitis.

 Por lo que es importante la alimentación  y los ejercicios ya que ayudará a incrementar el metabolismo  y así oxigenará los tejidos esto es fundamentale para prevenir y evitar la Celulitis,  el cambio de hábito es muy importante, desde ya debemos ingerir alimentos que nos ayuden en nuestra calidad de vida, hay que tener  cuenta lo siguiente:

·         Evitar comer grasas saturadas o chatarra ya sea embutidos o mantecas.

·         Disminuir el consumo de sal.

·         Aumentar las verduras y frutas.

Recordemos que nuestra piel debe siempre estar protegida y cuidada no podemos exponerla  a riesgos o lesiones,  al contrario toda persona debe mostrar su belleza espiritual y física,  sabiendo que hoy en día si se puede combatir la celulitis ya existen métodos naturales que podemos hacer frente a este problema solo esta en ti en informarte .

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¿Cuántos Tipos de Celulitis Existen?

La belleza de la mujer y la del varón siempre es única en su naturaleza que siempre debe mantenerla y cuidarla, por eso siempre debe estar bien informado para tomar una decisión de proteger su piel ya que muchas veces es su carta de presentación, será una persona atractiva y encantadora antes los demás.

La celulitis tiene los siguientes tipos.

Esta clasificación se ha hecho según sus características:

1.    .- Celulitis Blanda: se aloja de forma especial en abdomen glúteos  y espalda, afectando así a las mujeres y hombres, el cual la mayoría de los casos se debe a la vida sedentaria, a las que tiene dietas exageradas, también lo sufre aquellos que hace dieta con extremos por su larga vida, en estos casos se requiere de tejido consistente en flora y fauna este tipo de celulitis no es dolorosa.

2.    Celulitis  compacta o dura: se aloja en la cara interna de las rodillas y en la parte externa de los muslos donde se forma una zona  antiestéticas , se observa la celulitis más compacta y se vislumbra al apretar la piel se ve de manera granulosa dando mal aspecto.

3.    Celulitis edematosa: es una de la más especial y problemática y se localiza en el muslo y en la rodilla. En este caso se puede observar que la parte más afectada es la parte inferior de las rodillas que se ensancha y a quiere la forma de columna, en algunos viene acompañado por calambres y varices debido a la insuficiencia venosa y linfática que produce, este tipo es dolorosa y su consistencia es rugosa al tacto que la anteriores.

Por lo que siempre infórmate para tomar una buena decisión, tu belleza  y salud depende de ti elimina la celulitis.

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¿Qué Factores de Riesgo  Existe Para La Celulitis­­?

Si no tomamos en serio    a esta enfermedad  pérmica la inflamación e infección podría afectar hasta dañar la piel creando lesiones.

Tener en cuenta:

La picadura de insectos, mordeduras de animales

Lesiones con excoriación de la piel (heridas)

Síntomas más comunes que tenemos que observar:

Inflamación de la piel

Infección de la piel si se propagará

Fiebre

Dolor  del área

 Apariencia de la piel estirada y brillosa

Ver bordes pronunciados en la zona afectada

Erupción de la piel

Enrojecimiento o calor en dicha área.

Escalofrió

Fatiga

Dolor muscular

Sudoración y piel caliente

Hinchazón

Náuseas

  ¿Cómo se debe tratar la celulitis?

Se debe elevar la zona  infectada a una altura por encima del tórax para minimizar la inflamación y aplicar compresas húmedas y calientes en el sitio para que el cuerpo detenga la infección y guardar reposo hasta que se utilice los remedios adecuados, por lo tanto es bueno estar informado, cuáles son eso síntomas y que riesgos  estamos corriendo si es que no atendemos  urgentemente a esta enfermedad, desde ya hay que combatir la celulitis, es decir Nunca Más Celulitis.

Es importante que conozcas que método debes usar para eliminar la celulitis, por eso te invito a seguir informándote más

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La Falta de Ejerció afecta la Celulitis

Este es quizás el factor más común y más importante cuando se trata a la celulitis.

La cantidad de celulitis que tienes está relacionada al porcentaje de grasa corporal total. No es el único factor, pero es importante.

Afortunadamente, la pérdida de peso no es la única manera de deshacerse de ella.

Las mujeres con más masa muscular en muslos y nalgas tienen la piel con menos celulitis que las mujeres que no tienen dicha masa muscular. Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular y la piel que necesita para reducir la celulitis.

Es mucho más fácil de lo que había pensado, y vamos a entrar en detalle más adelante. Si bien la pérdida de grasa es útil en la reducción de la celulitis, vamos a tomar el camino más corto con el uso de ejercicios muy específicos para tonificar las áreas problemáticas y quemar la celulitis rápidamente. Cómo eliminar celulitis, Eso  no se preocupe comencemos con los  ejercicios básicos, y luego veras como poco a poco va desapareciendo de tu piel la celulitis para eso te invito a seguir informándote.

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Ejemplo de una  Dieta Completa

Hoy veremos la dieta ideal y completa que debemos tener para prevenir o reducir la Celulitis

Desayuno

Café  o té preparado de la forma que prefiera ( vea la receta rápida de mi café favorito a continuación) Sin edulcorante artificiales, tales como el aspartamo, Nutrasweet, Equal,  Splenda, Sucralosa o Acesulfamo de Potasio. Si desea utilizar un edulcorante sin calorías pruebe mi favorito (vera que lo uso en algunas de  las comidas y recetas). Stevia es un extracto de hierbas complemente natural.

Cacao- Chino de Mercedes.

-       2 A 100 gramos de Leche Descremada Orgánica

-       1 cucharadita de Cacao Orgánico sin Azúcar

-       1 pizca de Stevia en polvo.

-       1 cucharadita de Azúcar Orgánica

-        2 tragos largos de café expreso orgánico

-       1 porción de cereales cualquier marca pero Registrado asegúrese que tenga alto en fibra  y proteína Equal, Splenda, Sucralosa o Acesulfamo de Potasio.

-       2 a 100 gramos de leche descremada, preferentemente orgánica (o puede optar por una alternativa tal como: Leche de almendras, leche de arroz.

Refrigerio o Media Mañana

-       50 a 100 gramo de maní, frutos secos o almendras

-       1 taza de fresas, arándanos (frescos o congelados), piña / ananá fresca o una  manzana mediana.

-       Café o té verde, negro o rojo con una pizca de extracto de Stevia y una cucharadita de caña de azúcar integral orgánica si le gusta  lo dulce

Almuerzo

-       1 lata de arveja dulce (sin sal), escurridas o hervir/ cocer al vapor las arvejas congeladas.

-       1 cucharada de aceite de oliva

-       2 cucharadas de queso parmesano o queso romano rallado sobre las arvejas, sal marina y pimienta a gusto.

-       50 a 100 gramos de queso favorito

-       1 naranja o manzana mediana

-       350 ml. De agua mineral o soda con un chorrito de limón o lima.

Refrigerio Media Tarde (solo si tiene hambre)

-       Su yogurt favorito o 2 cucharadas de mantequilla de maní natural, mantequilla de anacardo/ castaña de cajú o mantequilla de almendras

-       3 0 4 ciruelas secas ( o ciruela pasas) o una banana mediana/grande

-       350 ml. De agua mineral o soda con un chorrito de limón o lima.

Cena

-       2 huevos grandes, hervidos o escalfados o 100 gramos salvaje  o 100 gramos de vieras.

Sobre

-       3 tazas de lechuga romana o mezcla de pequeñas hojas verdes picadas

-       2 cucharadas de aceite de oliva y 3  cucharadas de vinagre balsámico o rojo.

-       Sal y pimienta a gusto( usted puede añadir también cebolla y / o ajo en polvo y especias para darle más sabor)

-       Agua con gas o agua tónica.

Opcional: una copa de vino o su cerveza favorita.

Refrigerio para Antes de Acostarse.

-       50 a 100 gramos de su chocolate amargo favorito ( con o sin frutos secos).

Esta dieta nos ayudara a no tener celulitis en las piernas, gozar de una belleza original, 

hermosa y bella, es decir es una dieta para la celulitis, pues bien sigamos conociendo y 

cuidemos nuestro cuerpo para verse lindas y regias te invito a seguir estar informado.

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¿Qué Dieta Debemos Utilizar para eliminar la Celulitis?

Una mala alimentación no sólo aumenta su grasa corporal total y su celulitis, sino también puede conducir a cambios hormonales, como lo acabamos de comentar.

El llenar su cuerpo con grasas malas, azúcar y productos químicos, puede conducir a cambios hormonales y al almacenamiento en exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo. 

En lugar de reducir el consumo de calorías y tratar de perder peso, nos vamos a enfocar en hacer simples sustituciones de algunos alimentos comunes que usted probablemente consume. Los principales objetivos son eliminar las grasas trans de la dieta y reemplazarlas con grasas saludables como omega-3 y sustituir el azúcar y los carbohidratos refinados por granos enteros. Estas dos cosas pueden mejorar en gran medida la composición del cuerpo sin la necesidad de que haya pérdida de peso y así  fácilmente podemos combatir la celulitis.

Hay muchos reemplazos simples para sus comidas favoritas que son mucho más saludables y el salen igual. Estos reemplazos no sólo mejoran la composición corporal, sino también ayudan a regular las hormonas que pueden hacer maravillas en el tratamiento de la celulitis. 

También nos enfocaremos en añadir proteínas a la dieta para tonificar y estirar los músculos y la piel, que harán mucho menos visible la celulitis.

La Dieta anticelulitis se debe aplicar para combatir tal mal, por eso debes infórmate siempre para tomar precauciones y eliminar  la celulitis y asi lucir desde un lindo vestido hasta un hermosos vikini.

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¿Qué tipo de alimentación se debe tener para Combatir la Celulitis?

Alimentos varios: aceite de pescado (anchoveta), frutas (arándanos, frambuesa, Kiwi, limón, mango, manzana orgánica, moras, papaya, piña, toronja), te verde, verduras (alcachofa, apio, betarraga, col, diente de león, hinojo, pepino, perejil, pimiento, tomate, zanahoria).

Alimentos ricos en potasio: acelgas, alpiste, crucíferas (col, coliflor), frejoles (soya), frutas (plátanos , ciruelas, naranjas), frutas secas (almendras, albaricoques, avellanas, ciruelas, dátiles, duraznos,  higos, maní, nueces, pasas de uvas), germen de trigo, habas secas, legumbres, lentejas, levadura de cerveza, melaza, melón, naranja, palta, pan integral, papa asada, pescados (arenque, salmón), setas (champiñones), tomate , y verduras en general (berenjenas, calabaza, endibias, espinaca), yogurt, ( carper 2008).

Alimentos ricos en Yodo: ajos, algas marinas(FUCUS, hiziki, kelp, kombu), arroz integral, berros, calabaza, cebollas, espárragos, espinacas, fresas, hongos, lechuga, maca, mangos, melón, nabos, pescado y marisco, peras, rábanos, repollo colorado, sal marina, semillas de manzana, tomates, uvas, vainita y zanahoria (Rodríguez y Sánchez 1997, Pamplona Jorge 1995, Balbach Alfons 1988-2, Alvarado Thales 2010B).

EVITAR:

Alimentos ricos en  sal  refinada, azúcar (chocolates, dulces y bollería), bebidas alcohólicas, café, carbohidratos (arroz, pasta, pan blanco), carnes grasas, condimentos picantes, colorantes y conservantes, embutidos, frituras, harinas refinadas, mantequilla, productos lácteos, el tabaco (Tropper Úrsula, Sánchez Cesar, Ferrari Diego, 2007)

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¿Cuáles  son  las Causas que uno Lleva a tener Celulitis?

Hay varios factores que contribuyen al grado de su problema de celulitis, entre ellos:

- Los cambios hormonales.

- Herencia.

- Estilo de vida sedentario.

- La falta del tipo adecuado de ejercicio.

- Estilo de vida sedentario.

-  Sobreproducción de estrógeno.

- Y el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados.

HERENCIA

Este es el único factor contribuyente que no podemos erradicar. Muchas mujeres son genéticamente sensibles a desarrollo de celulitis. Esto se debe principalmente a su tipo de cuerpo y la ubicación de la grasa. Algunas mujeres tienden a almacenar más grasa en muslos y nalgas que otras. No hay nada que podamos hacer al respecto.

¿Quiere decir esto que es una causa perdida y no hay nada que pueda hacer? Por supuesto que no. Sólo porque usted está genéticamente más propensa a padecer celulitis, no significa que no puede deshacerse de ella. Quizás le lleve un poco más de tiempo y de trabajo conseguir los resultados que desea. No hay de qué preocuparse por que ahora nos quitaremos las Celulitis en las piernas y de otros lugares

CAMBIOS HORMONALES

Los alimentos que comemos hoy en día están cargados de productos químicos, azúcares refinadas y grasas malas.

La celulitis no era un problema hace 30 años cuando los alimentos eran más naturales y las mujeres no usaban métodos modernos de control de la natalidad. Pobres opciones dietéticas junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres.

Afortunadamente, usted puede combatir estos cambios hormonales, haciendo simples modificaciones en su dieta y estilo de vida. Nuestro principal objetivo será combatir  el exceso de producción de estrógeno y cortisol. Y esto se logra con una buena dieta para la celulitis.

Llegó la hora de informarse para tomar la mejor decisión de tu vida

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¿Dónde empieza la celulitis?

La Celulitis empieza a evolucionar  en algunas zonas concretas del cuerpo, glúteos, cadera, senos, brazos, hombros, piernas, rodillas y tobillos.

 La celulitis como depósito de grasa se encuentra por debajo de la superficie de la piel antes de formar pequeños bultos, los muslos y las nalgas son las aéreas más propensas ya que almacena gran parte de grasa corporal, por lo que tenemos que tener en cuenta tres cosas fundamentales:

1.- Evitar grasa saturada, es decir embutidos manteca productos grasosos, el exceso de alcohol y tabaco.

2.- Disminuir el consumo de sal, porque así disminuiremos la retención de líquidos,  tener en cuenta el bajo de azúcar como medir el consumo de bebidas gaseosas.

3.- Debemos Aumentar el consumir las frutas, verduras, agua potable o hervida, frutas secas, cereales, pescado.

Llegó la hora de informarse para tomar la mejor decisión de tu vida.

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¿Cómo Descubrir a tiempo la Celulitis?

Nuestro cuerpo es nuestro templo que debemos cuidarlo tanto externamente como internamente ya que todo esto nos ayudaría a tener una mejor calidad de vida.

No podemos negar que en la actualidad exista un mal hábito de alimentación por parte de muchas personas, como también  algunos viven una vida sedentaria, sin tener en consideración que los ejercicios son fundamentales para nuestra salud activa.

Sabemos que todas personas puede descubrir a tiempo la Celulitis, sólo debemos ser observadores y detenernos, para ver en nuestra piel que cambios se está produciendo en el epidermis o capa externa de la piel, es decir al primer momento que vemos algunos pequeños abultamientos o apariencia a la cascara o piel de naranja, es el momento que debemos preocuparnos ya que esos bultos es el conjunto de grasa liquida que se está almacenando para luego ser expulsado al exterior, el cual muchas veces se infecta o inflaman los tejidos,  comenzando con picazón hasta tener una zona rojiza  para luego hincharse, atentando contra la belleza femenina, por lo que llego la hora de tomar conciencia  y comenzar a combatir la celulitis de la manera más rápida.

En el tratamiento para la celulitis, debemos tener en cuenta una buena alimentación, por lo que recomiendo conocer donde se encuentra las vitaminas y proteínas, también se debe realizar ejercicios para tonificar la piel y así eliminar la celulitis para seguir luciendo bella ante los demás.

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A Qué Edad Empieza a Manifestarse o Aparecer la Celulitis

¿A Qué Edad Empieza a Manifestarse o Aparecer la Celulitis?

Cada día somos testigos que dicha enfermedad es muy notoria después de la Pubertad y esto se debe pues a los cambio Hormonales que se observan, ya que muchas veces dichos cambios influyen en la formación de la Celulitis, por eso es el primer  signo que tenemos que tener en cuenta de la aparición de esa enfermedad, por lo que las mujeres que están en esta etapa de pubertad, menopausia o de embarazo deben estar en alerta porque son las que están más propensas a desarrollar  la Celulitis, pero es evidente que a  las personas femeninas de los 20 a 25 años se les está viendo dicha grasa liquidad en los tejidos de su muslos y glúteos, por lo que debemos estar preocupados como eliminar la celulitis .

Por eso es necesario que usted tome conciencia y evalué el combatir y  eliminar la celulitis de su cuerpo, porque sencillamente no es saludable para su salud, hora nos preguntamos, la celuliti se cura, cómo quitar la celulitis de nuestro cuerpo.

Recordemos que la falta de hierro es necesario para que no aparezca en nuestro cuerpo la Celulitis y  sea un bloqueo y elimine toda acumulación de la grasa que se encuentra debajo de la piel, por lo tanto consumir pescado, mariscos, carne sin grasa y legumbre.

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Dónde se localiza la Celulitis

¿Dónde se localiza la Celulitis?

Como sabemos, la Celulitis es una enfermedad que ataca directamente a los tejidos de la piel y mayormente se ve en las mujeres  que hombres, se encuentra ubicada generalmente en algunas zonas del cuerpo como cuello, brazos, hombros, abdomen, muslos y glúteos.

Son en las piernas y glúteos  que mayormente se aprecia ese depósito de grasa liquida formándose una piel como el de la naranja, pero todo esto se debe a la mala alimentación, a los desequilibrios hormonales y falta de ejercicios,  por lo que recomendamos tener un cambio de rutina,  para luego comenzar a endurecer  y  tonificar los muslo y las nalgas, sabemos que la única persona que puede reducir la Celulitis es Ud. siempre y cuando conozca la enfermedad y aprenda a Combatirla, le daremos algunas recomendaciones que se debe tener en cuenta, tener  una buena dieta, correr, hacer ejercicios de sentadillas y andar en bicicleta por tiempos,  esto ayudará a prevenir y combatir la Celulitis.

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Cuáles son su Síntomas y Signo de la Celulitis

¿Cuáles Son Su Síntomas  y Signo De La Celulitis?

Siempre nuestro cuerpo  y especialmente nuestra piel necesita mucho cuidado de nuestra parte, por lo que apenas veamos un signo de infección o síntoma de  Celulitis, inmediatamente debemos darle un verdadero  tratamiento, por eso es recomendable revisarse constantemente cada vez que nos bañamos e ir evaluándonos piernas, glúteos y brazos en cada momento, no esperemos que se infecte o inflame el epidermis de nuestro cuerpo para  así recién tomar acción al problema, sabiendo que podemos prevenirlos o cura la celulitis a tiempo.

Los síntomas de la celulitis son:

Fiebre, Dolor en el área afectada, Irritación y enrojecimiento de la piel, Hinchazón, pesadez en las piernas, hormigueo, abultamientos en la piel.

Los signos de infección son:

Sudoración, Inflamación de la piel, debilidad, piel caliente, escalofríos, costra, erupción.

Para reducir la celulitis debemos siempre tener una buena dieta alimenticia  rica en vitaminas y proteínas.

Llegó la hora de informarse para tomar la mejor decisión de tu vida.

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