Ejemplo de una Dieta Completa
Hoy veremos la dieta ideal y completa que debemos tener para prevenir o reducir la Celulitis
Desayuno
Café o té preparado de la forma que prefiera ( vea
la receta rápida de mi café favorito a continuación) Sin edulcorante
artificiales, tales como el aspartamo, Nutrasweet, Equal, Splenda, Sucralosa o Acesulfamo de Potasio. Si
desea utilizar un edulcorante sin calorías pruebe mi favorito (vera que lo uso
en algunas de las comidas y recetas).
Stevia es un extracto de hierbas complemente natural.
Cacao- Chino de Mercedes.
- 2 A
100 gramos de Leche Descremada Orgánica
- 1
cucharadita de Cacao Orgánico sin Azúcar
- 1
pizca de Stevia en polvo.
- 1
cucharadita de Azúcar Orgánica
- 2 tragos largos de café expreso orgánico
-
1
porción de cereales cualquier marca pero Registrado asegúrese que tenga alto en
fibra y proteína Equal, Splenda, Sucralosa o Acesulfamo de Potasio.
- 2 a
100 gramos de leche descremada, preferentemente orgánica (o puede optar por una
alternativa tal como: Leche de almendras, leche de arroz.
Refrigerio
o Media Mañana
- 50 a
100 gramo de maní, frutos secos o almendras
- 1
taza de fresas, arándanos (frescos o congelados), piña / ananá fresca o
una manzana mediana.
- Café
o té verde, negro o rojo con una pizca de extracto de Stevia y una cucharadita
de caña de azúcar integral orgánica si le gusta
lo dulce
Almuerzo
- 1
lata de arveja dulce (sin sal), escurridas o hervir/ cocer al vapor las arvejas
congeladas.
- 1
cucharada de aceite de oliva
- 2
cucharadas de queso parmesano o queso romano rallado sobre las arvejas, sal
marina y pimienta a gusto.
- 50
a 100 gramos de queso favorito
- 1
naranja o manzana mediana
- 350
ml. De agua mineral o soda con un chorrito de limón o lima.
Refrigerio
Media Tarde (solo si tiene hambre)
- Su
yogurt favorito o 2 cucharadas de mantequilla de maní natural, mantequilla de
anacardo/ castaña de cajú o mantequilla de almendras
- 3 0
4 ciruelas secas ( o ciruela pasas) o una banana mediana/grande
- 350
ml. De agua mineral o soda con un chorrito de limón o lima.
Cena
- 2
huevos grandes, hervidos o escalfados o 100 gramos salvaje o 100 gramos de vieras.
Sobre
- 3
tazas de lechuga romana o mezcla de pequeñas hojas verdes picadas
- 2
cucharadas de aceite de oliva y 3
cucharadas de vinagre balsámico o rojo.
- Sal
y pimienta a gusto( usted puede añadir también cebolla y / o ajo en polvo y
especias para darle más sabor)
- Agua
con gas o agua tónica.
Opcional:
una
copa de vino o su cerveza favorita.
Refrigerio
para Antes de Acostarse.
- 50 a
100 gramos de su chocolate amargo favorito ( con o sin frutos secos).
Esta dieta nos ayudara a no tener celulitis en las piernas, gozar de una belleza original,
hermosa y bella, es decir es una dieta para la celulitis, pues bien sigamos conociendo y
cuidemos nuestro cuerpo para verse lindas y regias te invito a seguir estar informado.
hermosa y bella, es decir es una dieta para la celulitis, pues bien sigamos conociendo y
cuidemos nuestro cuerpo para verse lindas y regias te invito a seguir estar informado.
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